Konsumsilah 5 Makanan Ini Jika Ingin Mengurangi Stres
Rasa stres merupakan bukan masalah yang aneh lagi karena hampi semua orang memiliki rasa ini.
Stres disebabkan dari berbagai faktor, maslah keluarga, pekerjaan dan cicilan yang belum dibayar.
Maka dari itu kamu bisa atasi stres dengan mengkonsumsi beberapa makanan ini.
1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam merupakan makana yang mengandung magnesium dan seng untuk memberi dorongan yang lebih sehat.
Cokelat htam memang memiliki rasa yang sedikit pahit, namanaya juga obat alami stres.
2. Salmon
Salmon yang terkenal akan kandungan omega 3 nya ternyata juga memiliki kandungan seng.
Karena saat stres seng akan terkuras dalam tubuh sehingga kamu perlu mengkonsumsi salmon.
Karena kandungan omega 3 dapat membantu mengatur hormon dan mencerahkan suasana hati.
3. Alpukat
Makanan ini snagat penting bagi kesehatan dan dapat mengenyangkan.
Alpukat memiliki kalium, vitamin E, vitamin B, dan folat yang dapat mengatur kadar gula dara menjadi stabil sehingga stres menurun.
4. Biji Wijen
Biji wijen memiliki kandungan seng yang dapat mengatasi stres, biji wijen bisa kamu jadikan cemilan untk dikonsumsi setiap haris saat santai.
5. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang memiliki kandungan asam folat.
Kandungan pada bayam dapat membantu tubuh menghasilkan serotonin dan dopamine yang adpat mengatur suasana hati.
Konsumsi bayam saat makan dan juga bisa sajikan dengan campuran telur rebus.
sumber: humairoh.com
