Ingin Ngemil Tapi Takut Gemuk? Ini Dia Resep Smoothie yang Bikin Kenyang

Smoothie kian menjadi favorit karena diyakini dapat membantu program diet.  Agar tak bosan dengan olahan smoothie dan oat yang itu-itu saja, kali ini kita bisa memcoba membuat smoothie atau oat meal dengan cara yang berbeda.

Salah satunya, kita bisa memadupadankan buah persik dengan oatmeal untuk dijadikan smootie. Dikutip dari grid.id, Kamis (26/11) membuatnya cukup membutuhkan waktu lima menit saja. Yuk kita lihat apa saja bahan yang diperlukan dan bagaimana cara membuatnya;

Bahan yang dibutuhkan:

½ gelas susu

½ gelas yougurt plain

½ cup oatmeal

1 buah persik (peach)

½ buah pisang

½ cup es batu

Cara membuatnya; 

Campurkan semua bahan lalu blender hingga halus. Setelah itu smoothie siap disajikan. Sebagai tambahan informasi, berikut informasi nutrisi yang terkandung dalam peach and cream oatmeal smoothie ini Moms.

Dalam peach and cream oatmeal smoothie ini mengandung kalori 217 kkal, kalori dari lemak 49 kkal, lemak 6g, total gula 15g, karbohodrat 33g.

Selain itu juga mengandung lemak jenuh 3g, kolesterol 14mg, sodium 47mg, protein 11g, serat makanan 4g, berat garam 295g.

Sumber: umma.id

Bagikan Artikel ini