9 Manfaat Mandi Air Hangat, Meredakan Pilek hingga Kurangi Stres
Meskipun sebagian dari kita tinggal di daerah yang bercuaca panas, namun perlu tahu apa saja manfaat mandi air hangat. Mungkin masih banyak di antara kita yang lebih baik mandi air dingin, agar merasakan segarnya setelah rutinitas membersihkan tubuh.
Manfaat mandi air hangat sangat banyak, mulai dari menenangkan otot yang sakit hingga menghilangkan stres. Nah, berikut adalah 9 manfaat mandi air hangat yang perlu Anda ketahui dikutip Sahijab dari Byrdie berikut ini.
Manfaat Mandi Air Hangat
1. Menenangkan otot dan sendi
Air hangat mampu melepaskan ketegangan dari otot dan mengendurkan kekakuan. Secara khusus, mandi air hangat mendorong sirkulasi darah, yang memberi otot lebih banyak nutrisi dan oksigen. Ini melepaskan ketegangan otot, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan elastisitas jaringan ikat.
2. Menenangkan pikiran
Mandi air hangat sebenarnya dapat menjauhkan Anda dari gangguan mental. Saat tubuh merasa stres atau khawatir, cobalah mandi air hangat yang mampu memperlancar peredaran darah.
Studi telah menemukan bahwa, mandi atau berendam air hangat meningkatkan aspek fisik dan emosional kualitas hidup. Selain itu, berendam dalam air dapat menenangkan sistem saraf, memperbaiki mood, serta mengurangi tingkat kecemasan.
3. Meredakan gejala pilek
Antara alergi dan serangan flu biasa, kita akan merasa agak sesak napas. Dan mandi air hangat ditambah dengan minyak esensial, adalah cara yang bagus untuk membuka saluran pernapasan.
Berendam dalam air hangat dapat membantu menambah asupan oksigen. Dan membuat pembuluh darah di hidung dan wajah Anda bergerak, yang dapat melonggarkan sumbatan lendir dan meredakan gejala flu dan pilek.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Suhu tubuh yang tinggi membantu beberapa jenis sel kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik. Studi awal telah menunjukkan bahwa, air laut dalam yang hangat memiliki beberapa kemampuan untuk meningkatkan limfosit CD8. Namun, perlu studi tambahan untuk memperkuat penelitian tersebut.
5. Memperbaiki kulit
Anda mungkin mengira jika mandi air hangat akan mengeringkan kulit. Namun justru sebaliknya, mandi air hangat justru bisa memperbaiki kulit. Mandi air hangat lebih efektif dalam meningkatkan fungsi penghalang kulit, bagi mereka yang memiliki kulit kering ringan.
6. Membantu tidur lebih cepat
Jika Anda mengalami masalah saat akan tidur di malam hari, cobalah mandi air hangat sebelum beranjak ke tempat tidur. Mandi air hangat memberikan terapi relaksasi dan menurunkan suhu inti tubuh, yang mengingatkan tubuh Anda bahwa sudah waktunya tidur.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Selain membuat tubuh dan pikiran rileks, mandi malam dengan air hangat sangat meningkatkan kualitas. Naik ke tempat tidur setelah mandi air hangat, membuat tubuh merasa benar-benar rileks dan rasa kantuk merayap lebih cepat. Rasa sakit dan nyeri ringan akan benar-benar hilang. Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air hangat setiap malam, membantu tidur lebih nyenyak.
8. Menurunkan gula darah
Mandi air hangat bahkan dapat membakar beberapa kalori dan dapat membantu menurunkan gula darah. Satu studi menemukan bahwa mandi air panas mengurangi kadar gula darah puncak, dan menyebabkan pengeluaran energi melonjak secara signifikan.
Baca Juga: Niat Mandi Taubat dari Zina Sesuai Syariat
9. Mengurangi kecemasan dan depresi
Studi telah menemukan bahwa berendam dengan air hangat meningkatkan aspek fisik dan emosional. Dengan peningkatan yang signifikan dalam kesehatan umum dan mental, menghilangkan stres, kecemasan dan depresi-kesedihan.
Belum ada Komentar untuk "9 Manfaat Mandi Air Hangat, Meredakan Pilek hingga Kurangi Stres"
Posting Komentar