Tanpa Sadar, 5 Hal Ini Menjadi Penyebab Kamu Susah Tidur
Kebanyakan orang sudah tidur disebabkan oleh kebiasaan sepele.
Sehingga dirinya jarang memiliki waktu tidur yang cukup.
Berikut beberapa kebiasaan yang selama ini membuat kamu susah tidur.
1. Tidak Memperhatikan Jam Makan Malam
Mengatur pola makan malam sangat penting, karena kamu harus tidur setelah 3 jam dari makan.
Karena jika kamu tidur dalam keadaan perut kenyang maka akan menyebabkan kamu susah tidur.
2. Membiarkan Lampu Kamar Menyala
Sering menyalakan lampu saat tidur membuat kamu lebih susah tidur serta membuat tidurmu tidak nyenyak.
3. Begadang Hingga Larut Malam
Kebiasaan begadang akan membuat kamu susah tidur meski mata sudah mulai mengantuk.
Karena mata akan sulit untuk terpejam.
4. Banyak Mengkonsumsi Minuman Berkafein
Sebagian besar orang ketika bekerja akan selalu ditemani oleh secangkir kopi.
Sayangnya kopi mengandung kafein yang dapat menyebabkan kamu susah tidur.
5. Bermain Gadget Sebelum Tidur
Gadget sangat berpengaruh besar pada setiap orang.
Ketika sudah nyaman bermain gadget maka kamu akan lupa waktu hingga larut malam dan menyebabkan kamu susah tidur.
sumber: humairoh.com
