8 Jenis Buah dan Sayur Ini Bikin Kulit Mulus dan Sehat, Tanpa Perawatan
Sering kali wanita berasumsi bahwa memiliki kulit sehat harus dia lakukan dengan cara merawat menggunakan produk skincare.
Pada dasarnya memiliki kulit sehat dan cantik juga bisa kamu dapatkan jika kamu rutin mengonsumsi buah dan sayuran.
Berikut beberapa sayuran dan makanan yang bisa kamu konsumsi untuk merawat kulit kamu.
1. Tomat
Tomat merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan antioksidan dan likopen yang mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV.
Jika kamu rutin mengkonsumsinya maka sayuran ini akan memberikan perlindungan 33% lebih banyak.
2. Alpukat
Buah alpukat dengan kandungan A, D dan E sering kali dijadikan masker wajah untuk merawat kecantikan kulit wajah.
3. Kale
Kale merupakan salah satu sayuran yang kaya akan vitamin A yang mampu meningkatkan pergantian sel kulit yang sehat.
Selain itu kale juga dapat mengatasi kulit yang Iritasi serta strech mark.
4. Buah Delima
Buah ini memiliki cukup banyak serat yang membuat kamu kenyang.
Kandungan polifenol yang terdapat pada buah delima mampu melawan radikal bebas serta mengatur aliran darah.
5. Brokoli
Sayuran ini mengandung sejuta vitamin yang merupakan antioksidan untuk mendukung produksi kolagen.
Selain itu brokoli juga memiliki vitamin K yang dapat mengatasi mata panda dan mempercepat penyembuhan memar.
6. Jeruk
Buah yang satu ini terkenal akan kandungan vitamin C nya yang mampu mencerahkan dan mengencangkan kulit.
7. Wortel
Tidak hanya baik untuk mata, sayuran ini memiliki kandungan vitamin A yang mampu menurunkan produksi minyak pada kulit serta memperbaiki prosiasis.
8. Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang dapat mengurangi retensi air yang menyebabkan mata menjadi bengkak.
