Yuk Biasakan Mandi Air Dingin! Ini Dia 4 Manfaatnya
Ternyata membiasakan mandir air dingin sebuah penelitian membuktikan lebih bermanfaat daripada air hangat. Dilansir dari dream.co.id, Senin (16/11), berikut manfaat mandi air dingin;
1.Menambahkan energi
Jika minum kopi belum cukup membuatmu lebih berenergi, cobalah mandi dengan air dingin. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh the Journal of Applied Physiology, mandi air dingin dapat memicu produksi norepinephrine.
Norepinephrine merupakan neurotransmitter yang dapat meningkatkan energi, mengaktivasi otak serta membuatmu lebih fokus.
2.Memperbaiki suasana hati
Neurotransmitter yang diproduksi saat mandi air dingin juga berdampak baik bagi suasana hati. Penelitian yang dipublikasikan dalam Medical hypotheses membuktikan bahwa mandi air dingin dapat meredakan gejala depresi dan kegelisahan.
3.Meredakan rasa sakit
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam the North American Journal of Medical Sciences, mandi air dingin merupakan terapi yang dapat meredakan rasa sakit serta peradangan. Mandi air dingin juga meredakan rasa pegal maupun sakit setelah beaktivitas.
4.Meningkatkan daya tahan tubuh
Mandilah menggunakan air dingin jika ingin meningkatkan daya tahan tubuh. Penelitian dalam the journal PLoS One pada 2016 membuktikan bahwa orang yang mandi air dingin memiliki daya tahan tubuh lebih kuat 29 persen.
foto-foto: net